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如何防治脑卒中?

 

脑卒中又称脑血管意外,表现为偏瘫、失语等,是一组急性脑血管病的总称,包括脑梗死、脑栓塞、脑出血等,它的发病率、复发率、致残率和死亡率都很高。卒中的发生主要是长期吸烟(包括二手烟)、饮酒、高血压、高血糖、高血脂、肥胖、遗传以及年龄增长等多种因素长期作用于脑血管引起的。

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怎样预防卒中的发生?

1.预防卒中,就要把卒中的危险因素尽可能降到最低。控制血压是预防卒中的重点。高血压病人要遵医嘱按时规律服用降压的药物,每天按时监测血压,以保持血压稳定。其次要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅适量运动,如散步、打太极等。

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2.注意卒中的先兆征象:一部分病人在卒中发作前常有血压升高、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早就医。

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3.有效的控制短暂性脑缺血发作,当出现短暂性脑缺血发作先兆时,应安静休息,并积极配合治疗,防止其发展为脑梗死。

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4.注意气象因素影响:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,在这种时候更要防备中风发生,要适当增添衣物,注意保暖。

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饮食预防脑卒中?

1.低脂饮食提倡“素多荤少,多果蔬一少肉的原则,忌食煎炸食品,少用动物油,不吃巧克力及动物内脏,鸡皮、肥肉、蟹黄、松花蛋等。

2.低盐饮食:禁食咸菜,腌菜,摄取盐愈多,脑中风的发病率、死亡率也愈高。研究表明,低盐饮食对预防重症高血压、脑中风有重要意义。每天食盐摄取量最好低于6克。

3.注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果常吃鱼虾等海产品、豆制品和面筋,每天多新鲜绿色蔬菜。

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防治卒中,我们一起战斗。


2020-07-13 11:08:01

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